Günümüz dünyasında yavaşlamak neredeyse bir ayrıcalık gibi sunuluyor; sanki sadece zamanı, parası ya da “rahat” bir hayatı olanların erişebileceği bir lüksmüş gibi. Peki gerçekten öyle mi? Bu yazım...
Urge surfing, dürtülerimizi fark etmemiz ve yönetmemizde fayda sağlayan bir mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniğidir. Bu yazımızda dürtülerin doğasını anlamaya ve dürtü dalgalarını yönetmeye d...
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depres...
Stres, modern yaşamın getirdiği en büyük sorunlardan biri haline geldi. İşte, okulda, hatta evimizde bile stresle başa çıkmak zorunda kalıyoruz. Peki, stresin yarattığı zihinsel gerginlik ve huzurs...