Okumalar
Öz Şefkat: Kendinizle Dost Olmanın Dönüştürücü ...
Öz şefkat, zor zamanlarda, hata yaptığımızda veya başarısızlık dönemlerinde, ağır eleştirilere başvurmak yerine; kişinin kendine sevgiyle, anlayışla ve destekleyici bir şekilde davranmasını içeren bir tutumdur. Bu yazımızda öz şefkatin psikolojik iyi oluşumuza etkilerini,...
Öz Şefkat: Kendinizle Dost Olmanın Dönüştürücü ...
Öz şefkat, zor zamanlarda, hata yaptığımızda veya başarısızlık dönemlerinde, ağır eleştirilere başvurmak yerine; kişinin kendine sevgiyle, anlayışla ve destekleyici bir şekilde davranmasını içeren bir tutumdur. Bu yazımızda öz şefkatin psikolojik iyi oluşumuza etkilerini,...
Güvenli Bağlanmanın Psikolojik İyi Oluşumuza Et...
Güvenli bağlanma, uzun süreli ilişkilerin ana kaynağıdır. Güvenli bağlanan bireyler, ilişkilerinde güvende hissederler, duygularını çekinmeden paylaşırlar. Bu sağlıklı dinamik, bireylerin ilişki doyumunu artırdığı gibi genel iyi oluş hallerini de destekler. Bu yazımızda güvenli...
Güvenli Bağlanmanın Psikolojik İyi Oluşumuza Et...
Güvenli bağlanma, uzun süreli ilişkilerin ana kaynağıdır. Güvenli bağlanan bireyler, ilişkilerinde güvende hissederler, duygularını çekinmeden paylaşırlar. Bu sağlıklı dinamik, bireylerin ilişki doyumunu artırdığı gibi genel iyi oluş hallerini de destekler. Bu yazımızda güvenli...
Yas Sürecinin Dinamikleri, Yaslı Sevdiklerimize...
Yas, kayıpların sonucunda verdiğimiz kuvvetli ve doğal bir tepkidir. Kişiden kişiye tepkilerimiz, yaşadığımız duygular ve hislerimizi dışavurma yollarımız farklılık gösterse de sevdiğimiz, değer verdiğimiz herhangi bir şeyin kaybı bizi derinden üzer ve...
Yas Sürecinin Dinamikleri, Yaslı Sevdiklerimize...
Yas, kayıpların sonucunda verdiğimiz kuvvetli ve doğal bir tepkidir. Kişiden kişiye tepkilerimiz, yaşadığımız duygular ve hislerimizi dışavurma yollarımız farklılık gösterse de sevdiğimiz, değer verdiğimiz herhangi bir şeyin kaybı bizi derinden üzer ve...
İş-Yaşam Dengesi: Stresi Azaltan ve Üretkenliği...
İş-yaşam dengesi, bireylerde daha düşük stres seviyeleri, zihinsel ve fiziksel sağlık, iş tatmini, mesleki ve kişisel yaşamda üretkenlik gibi çok sayıda olumlu sonuç doğurur. Bu yazımızda iş ve kişisel hayatınız arasındaki...
İş-Yaşam Dengesi: Stresi Azaltan ve Üretkenliği...
İş-yaşam dengesi, bireylerde daha düşük stres seviyeleri, zihinsel ve fiziksel sağlık, iş tatmini, mesleki ve kişisel yaşamda üretkenlik gibi çok sayıda olumlu sonuç doğurur. Bu yazımızda iş ve kişisel hayatınız arasındaki...
Uyku Hijyeninizi İyileştirin, Zihninizi Yenileyin
Uyku hijyeni, uyumadan önce veya uykuya geçiş evresinde uykunuzun kalitesini olumsuz etkileyecek etkenlerden uzaklaşma; etkili ve kaliteli bir uyku için gerekli eylemleri yerine getirme olarak tanımlanabilir. Uyku hijyenini sağlamak hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımızı...
Uyku Hijyeninizi İyileştirin, Zihninizi Yenileyin
Uyku hijyeni, uyumadan önce veya uykuya geçiş evresinde uykunuzun kalitesini olumsuz etkileyecek etkenlerden uzaklaşma; etkili ve kaliteli bir uyku için gerekli eylemleri yerine getirme olarak tanımlanabilir. Uyku hijyenini sağlamak hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımızı...
Motivasyon: Harekete Geçmemizi Sağlayan İçsel v...
Büyük ya da küçük her durumda harekete geçmek için motivasyona ihtiyaç duyarız. Bazı olaylar için daha heyecanlı ve istekli oluruz, bazı durumlarda ise harekete geçmek içimizden hiç gelmez. Bu farkın temel nedeni motivasyondur. Bu...
Motivasyon: Harekete Geçmemizi Sağlayan İçsel v...
Büyük ya da küçük her durumda harekete geçmek için motivasyona ihtiyaç duyarız. Bazı olaylar için daha heyecanlı ve istekli oluruz, bazı durumlarda ise harekete geçmek içimizden hiç gelmez. Bu farkın temel nedeni motivasyondur. Bu...