Psikolojik esneklik, düşünce ve duyguları değiştirmeye çalışmadan bunların farkında olarak şimdiki ana odaklanma yeteneğidir. Katı bir zihniyetin önümüze çıkaracağı engelleri ortadan kaldırır, stre...
Gönüllülük, bir tutum ve yaşam biçimidir; sadece bir derneğe üye olmak değil, aynı zamanda günlük hayatın içinde geliştirilebilen bir özelliktir. Araştırmalar, gönüllü faaliyetlerin; yaşam memnuniy...
Bilinçli ebeveynlik kulağa hayal gibi gelebilir, gözünüzde büyüyebilir ancak bilinçli olmak tam da mükemmel olmadığımızı kabul ettiğimizde başlar. Farkındalıklı ebeveynlik, çocuklarınızla günlük et...
Zihinsel yorgunluk; uzun süreli dikkat, yoğun zihinsel çaba ve yoğun stres sonucunda ortaya çıkan tükenme halidir. Uzun süre devam ettiği takdirde depresyona, kaygı bozukluğuna veya tükenmişliğe se...
Öğrenilmiş iyimserlik, bireyin olaylara daha olumlu, umutlu, çözüm odaklı bakmayı öğrenmesi anlamına gelir. Seligman, geliştirdiği bu kavram ile bize iyimserliğin doğuştan gelmediğini, sonradan öğr...
Minnet duygusu, yaşadığımız güzel deneyimleri ve sahip olduklarımızı içtenlikle takdir etmek, şükran duymaktır. Minnettarlık zamanla değişebilen ve pratik yapıldıkça derinleşen, pekişen bir duygu v...
Sağlıklı iletişim için duygusal ve bilişsel empati geliştirmek oldukça önemlidir. Empatik bir iletişim; duygusal yakınlık, güven, sosyal destek ve ilişki doyumu gibi iyi oluşu besleyen unsurları gü...
Kişinin kendi değerini başkalarının düşünce ve duygularına göre belirlemesi ve başkalarının beğenisine göre karar alması onay alma isteğinden kaynaklanır. Sürekli başkalarından onay alma isteği kiş...
Anlam arayışı, bireyin hayatta bir yön, amaç veya değerli bir bağlam bulma çabasıdır. Bireyi kendini gerçekleştirmeye yönlendiren bir güçtür. Ancak bazen bizi tatminsizlik veya eksiklik duygusunu d...