Okumalar
Zorlu Deneyimlerden Güçlü Çıkmak: Psikolojik Da...
Psikolojik sağlamlık ya da İngilizce olarak karşımıza çıkan “resilience” kavramı, “dinamik bir sistemin başarılı bir şekilde uyum sağlama kapasitesi”; "zorluk, çatışma ve başarısızlıktan veya hatta olumlu olaylardan, ilerlemeden ve artan sorumluluktan...
Zorlu Deneyimlerden Güçlü Çıkmak: Psikolojik Da...
Psikolojik sağlamlık ya da İngilizce olarak karşımıza çıkan “resilience” kavramı, “dinamik bir sistemin başarılı bir şekilde uyum sağlama kapasitesi”; "zorluk, çatışma ve başarısızlıktan veya hatta olumlu olaylardan, ilerlemeden ve artan sorumluluktan...
İletişimde Girişkenlik ve Pasiflik Arasında Den...
Benimsediğimiz iletişim tarzı sadece ilişkilerimizde değil hayatımızın birçok alanında etkilidir. Sosyal ilişkilerimizde başarılı olabilmek için girişken ve pasif davranışlar arasında bir denge gerekir.
İletişimde Girişkenlik ve Pasiflik Arasında Den...
Benimsediğimiz iletişim tarzı sadece ilişkilerimizde değil hayatımızın birçok alanında etkilidir. Sosyal ilişkilerimizde başarılı olabilmek için girişken ve pasif davranışlar arasında bir denge gerekir.
Güçlü Yönlerimizi Keşfetmek
Karakter güçleri, kişinin hayatta zorluklarla başa çıkmak için kullandığı becerilerin ve ahlaki değerlerinin bir bütünüdür. Karakter güçlerimizi öğrendiğimizde güçlü yönlerimizi fark edebilir; psikolojik iyi oluşumuzu arttırma ve hedeflerimize ulaşma gibi konularda daha emin...
Güçlü Yönlerimizi Keşfetmek
Karakter güçleri, kişinin hayatta zorluklarla başa çıkmak için kullandığı becerilerin ve ahlaki değerlerinin bir bütünüdür. Karakter güçlerimizi öğrendiğimizde güçlü yönlerimizi fark edebilir; psikolojik iyi oluşumuzu arttırma ve hedeflerimize ulaşma gibi konularda daha emin...
Düşünce Çarpıtmalarının Etkileri
Düşünce çarpıtmaları yaşadığımız herhangi bir olaya yönelik zihnimizde anlık ortaya çıkan olumsuz/irrasyonel otomatik düşünceler olarak tanımlanabilir. Zihnimiz olumsuz düşünceleri filtreleyemez, bu düşüncelerin doğru olduğuna inanır ve sonucunda psikolojik sıkıntılar, stres, endişe, düşük...
Düşünce Çarpıtmalarının Etkileri
Düşünce çarpıtmaları yaşadığımız herhangi bir olaya yönelik zihnimizde anlık ortaya çıkan olumsuz/irrasyonel otomatik düşünceler olarak tanımlanabilir. Zihnimiz olumsuz düşünceleri filtreleyemez, bu düşüncelerin doğru olduğuna inanır ve sonucunda psikolojik sıkıntılar, stres, endişe, düşük...
Mindfulness: Anda Olmanın Gücü
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depresyonu önleme gibi konularda mindfulness temelli çeşitli...
Mindfulness: Anda Olmanın Gücü
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depresyonu önleme gibi konularda mindfulness temelli çeşitli...
Duyguların İzini Sürmek
Duygusal deneyimlerimizi anlamak davranışlarımızda da pozitif bir değişime yol açabilir. Duygularınıza kucak açıp, onları kabullenmek sizi daha geliştirebilir, onları daha sağlıklı bir şekilde yönetebilmenizi sağlayabilir ve iyi oluşunuza destek olabilir.
Duyguların İzini Sürmek
Duygusal deneyimlerimizi anlamak davranışlarımızda da pozitif bir değişime yol açabilir. Duygularınıza kucak açıp, onları kabullenmek sizi daha geliştirebilir, onları daha sağlıklı bir şekilde yönetebilmenizi sağlayabilir ve iyi oluşunuza destek olabilir.