Bir konu veya durum hakkında aşırı düşünmek (overthinking) günümüzde çok yaygın bir problem haline geldi. Kontrol arayışından, tehlikeden kaçma arzusundan, sorunları çözme isteğinden kaynaklanabile...
Bazı ortamlarda kendiniz gibi hissetmediğiniz ve farklı davrandığınız oluyor mu? Sosyal kimlik ve maskeleme, toplum ile kurulan ilişkilerde kendinizi nasıl tanımladığınız ve başka insanların beklen...
Günlük hayatımızda belirsizliklerle başa çıkmak özellikle bu çağda birçoğumuzun sınavlarından birisidir. Hayatımızda olan biten birçok durumun kontrolümüzün altında olmasını isteriz ve bu durum gen...
Neden bazı insanlar zor zamanlarda bile umutla ayakta kalabiliyor? Cevap, 5 basit ama güçlü kavramda gizli: “PERMA” Seligman'ın araştırmalarına göre mutluluk olumlu duygular, akış deneyimi, olumlu ...
Öz değer, dışsal başarı veya onaylardan bağımsız olarak değerli ve sevilmeye değer olduğumuza dair inancımızdır. Bazen ne kadar değerli olduğumuzu belirlemek için önümüze belli kriterler koyarız. O...
İnsanın kendi potansiyelini tam anlamıyla ortaya koyabilmesi, psikolojide “kendini gerçekleştirme” olarak tanımlanır. Bireyin yaşamındaki en yüksek doyum düzeylerinden birini ifade eder. Bu yazımız...
Mükemmeliyetçilik, kusursuzluk arayışı içinde yüksek kişisel standartlara ve ulaşılması zor hedeflere sahip olmaktır. Mükemmeliyetçiliğin aydınlık ve karanlık tarafları vardır ve iyi oluşumuza fark...
Depremler sadece binaları değil, iç dünyamızı da sarsabilir. Özellikle büyük bir deprem yaşandığında, sarsıntının fiziksel etkisi ile beraber üzerimizde bıraktığı psikolojik izler de uzun sürebilir...
Beynimizi canlı tutmanın yollarını ararken, gerçekten ne kadarını biliyoruz ve uyguluyoruz? Beynimizi aktif tutmak, ilerleyen yaşlarda bilişsel fonksiyonlarda ortaya çıkabilecek sorunlara karşı önl...