İnsanın kendi potansiyelini tam anlamıyla ortaya koyabilmesi, psikolojide “kendini gerçekleştirme” olarak tanımlanır. Bireyin yaşamındaki en yüksek doyum düzeylerinden birini ifade eder. Bu yazımız...
Mükemmeliyetçilik, kusursuzluk arayışı içinde yüksek kişisel standartlara ve ulaşılması zor hedeflere sahip olmaktır. Mükemmeliyetçiliğin aydınlık ve karanlık tarafları vardır ve iyi oluşumuza fark...
Depremler sadece binaları değil, iç dünyamızı da sarsabilir. Özellikle büyük bir deprem yaşandığında, sarsıntının fiziksel etkisi ile beraber üzerimizde bıraktığı psikolojik izler de uzun sürebilir...
Beynimizi canlı tutmanın yollarını ararken, gerçekten ne kadarını biliyoruz ve uyguluyoruz? Beynimizi aktif tutmak, ilerleyen yaşlarda bilişsel fonksiyonlarda ortaya çıkabilecek sorunlara karşı önl...
Toplumsal değişime katkıda bulunmak sadece dünyayı dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda psikolojik sağlığımıza da bir iyileşme getirir. Aktivizm, toplumsal, politik veya çevresel değişim yaratmak ama...
Sosyal medyadaki hızlı tüketimin, uyaran sayısının gittikçe artmasıyla dikkat süremiz azalmaya başladı. Günlük yaşantımızda, okulda veya iş yerinde odaklanmak ve verimli çalışmak gittikçe daha zor...
Günümüzde kaçırma korkusuyla tüketim baskısına, trendlere yenilebiliyor, belki de keyif almayacağımız, kendimize hitap etmeyecek deneyimlere katılıyoruz. Bu yazımızda, sosyal medyadan uzaklaşıp ken...
Oyunsallık, günlük hayattaki deneyimlerimizi eğlenceli, entelektüel veya ilgi çekici hale getirmemize fırsat veren kişilik özelliklerinden biridir. Bu yazımızda oyunsallığı romantik ilişkilerimize ...
Urge surfing, dürtülerimizi fark etmemiz ve yönetmemizde fayda sağlayan bir mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniğidir. Bu yazımızda dürtülerin doğasını anlamaya ve dürtü dalgalarını yönetmeye d...