Toplumsal değişime katkıda bulunmak sadece dünyayı dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda psikolojik sağlığımıza da bir iyileşme getirir. Aktivizm, toplumsal, politik veya çevresel değişim yaratmak ama...
Sosyal medyadaki hızlı tüketimin, uyaran sayısının gittikçe artmasıyla dikkat süremiz azalmaya başladı. Günlük yaşantımızda, okulda veya iş yerinde odaklanmak ve verimli çalışmak gittikçe daha zor...
Günümüzde kaçırma korkusuyla tüketim baskısına, trendlere yenilebiliyor, belki de keyif almayacağımız, kendimize hitap etmeyecek deneyimlere katılıyoruz. Bu yazımızda, sosyal medyadan uzaklaşıp ken...
Oyunsallık, günlük hayattaki deneyimlerimizi eğlenceli, entelektüel veya ilgi çekici hale getirmemize fırsat veren kişilik özelliklerinden biridir. Bu yazımızda oyunsallığı romantik ilişkilerimize ...
Urge surfing, dürtülerimizi fark etmemiz ve yönetmemizde fayda sağlayan bir mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniğidir. Bu yazımızda dürtülerin doğasını anlamaya ve dürtü dalgalarını yönetmeye d...
Merak, öğrenme ve keşfetme arzusuyla dolu temel bir bilişsel motivasyondur. Psikolojik iyi oluşumuza katkılarda bulunarak zihinsel esneklik, empati ve yaratıcılık gibi yeteneklerimizi destekler. Bu...
Erteleme, kısa vadede anlık bir rahatlama sunsa da uzun vadede psikolojik iyi oluşumuzu zedeleyen bir olgudur. Bu yazımızda, erteleme davranışının ardındaki bazı nedenleri ve erteleme eğilimini kır...
Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar, yeni planlar, yeni hedefler demektir. Bu süreçte genellikle yeni kararlar almaya, temiz sayfalar açmaya daha hevesli, istekli ve odaklı oluyoruz. Bu motivasyonu ist...
Gündem hızla değişip sosyal medya bildirimleri susmazken haberleri bu kadar sıkı sıkıya takip etmemizin ardında sadece “bilgi ihtiyacı” mı var yoksa bu, zihnimizi ele geçiren daha derin bir bağımlı...