Öz şefkat, zor zamanlarda, hata yaptığımızda veya başarısızlık dönemlerinde, ağır eleştirilere başvurmak yerine; kişinin kendine sevgiyle, anlayışla ve destekleyici bir şekilde davranmasını içeren ...
Güvenli bağlanma, uzun süreli ilişkilerin ana kaynağıdır. Güvenli bağlanan bireyler, ilişkilerinde güvende hissederler, duygularını çekinmeden paylaşırlar. Bu sağlıklı dinamik, bireylerin ilişki do...
Yas, kayıpların sonucunda verdiğimiz kuvvetli ve doğal bir tepkidir. Kişiden kişiye tepkilerimiz, yaşadığımız duygular ve hislerimizi dışavurma yollarımız farklılık gösterse de sevdiğimiz, değer ve...
İş-yaşam dengesi, bireylerde daha düşük stres seviyeleri, zihinsel ve fiziksel sağlık, iş tatmini, mesleki ve kişisel yaşamda üretkenlik gibi çok sayıda olumlu sonuç doğurur. Bu yazımızda iş ve kiş...
Uyku hijyeni, uyumadan önce veya uykuya geçiş evresinde uykunuzun kalitesini olumsuz etkileyecek etkenlerden uzaklaşma; etkili ve kaliteli bir uyku için gerekli eylemleri yerine getirme olarak tan...
Büyük ya da küçük her durumda harekete geçmek için motivasyona ihtiyaç duyarız. Bazı olaylar için daha heyecanlı ve istekli oluruz, bazı durumlarda ise harekete geçmek içimizden hiç gelmez. Bu fark...
Konfor alanları psikolojik güvenlik, rahatlık ve istikrar hissiyatı sunsa da konfor ve meydan okuma arasındaki dengeyi sağlamak yine de önemlidir. Konfor alanınızın sınırlarını zorlayan aktiviteler...
Hayatımızın her alanında karşımıza bizi zorlayacak bir durum çıkacaktır. Bize uyan ve sağlıklı olan başa çıkma mekanizmaları edinmek için bir adım atarsak, uzun vadede zorluklarla karşı bakış açımı...
Zaman, hayatımızdaki en önemli olgulardan biri olsa da doğru ve verimli kullanılmadığında hızla tükenebilen sınırlı bir kaynaktır. Zaman yönetimi hem özel hayatımızda hem de profesyonel yaşantımız...