Tükenmişlik, “başarısız olma, yıpranma, enerjinin ve gücün azalması ya da tatmin edilemeyen talepler neticesinde kişinin öz kaynaklarında meydana gelen tükenme durumu” olarak tanımlanmıştır. Uzun s...
Psikolojik sağlamlık ya da İngilizce olarak karşımıza çıkan “resilience” kavramı, “dinamik bir sistemin başarılı bir şekilde uyum sağlama kapasitesi”; "zorluk, çatışma ve başarısızlıktan veya hatta...
Benimsediğimiz iletişim tarzı sadece ilişkilerimizde değil hayatımızın birçok alanında etkilidir. Sosyal ilişkilerimizde başarılı olabilmek için girişken ve pasif davranışlar arasında bir denge ger...
Karakter güçleri, kişinin hayatta zorluklarla başa çıkmak için kullandığı becerilerin ve ahlaki değerlerinin bir bütünüdür. Karakter güçlerimizi öğrendiğimizde güçlü yönlerimizi fark edebilir; psik...
Düşünce çarpıtmaları yaşadığımız herhangi bir olaya yönelik zihnimizde anlık ortaya çıkan olumsuz/irrasyonel otomatik düşünceler olarak tanımlanabilir. Zihnimiz olumsuz düşünceleri filtreleyemez, b...
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depres...
Duygusal deneyimlerimizi anlamak davranışlarımızda da pozitif bir değişime yol açabilir. Duygularınıza kucak açıp, onları kabullenmek sizi daha geliştirebilir, onları daha sağlıklı bir şekilde yöne...
Stres, herhangi bir değişiklik veya zorluk karşısında verdiğimiz fiziksel, duygusal veya psikolojik yanıttır. Stres, doğal olarak hayatımızın her alanında vardır, bu durum ancak günlük hayattaki i...
Terapiye gitmek sadece bir zihinsel sağlık sorunumuz olduğunda yapmamız gereken bir durum değildir. Yaşam kalitemizi arttırabilmek ve psikolojik iyi oluşumuzu desteklemek için de terapiye başvurula...