Okumalar
Mindfulness: Anda Olmanın Gücü
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depresyonu önleme gibi konularda mindfulness temelli çeşitli...
Mindfulness: Anda Olmanın Gücü
Mindfulness (bilinçli farkındalık) özellikle son yıllarda psikoloji alanında gitgide yaygınlaşan bir yaklaşım. Anda maksatlı bir şekilde kalma becerisini artırma, stres azaltma, anksiyete ve depresyonu önleme gibi konularda mindfulness temelli çeşitli...
Duyguların İzini Sürmek
Duygusal deneyimlerimizi anlamak davranışlarımızda da pozitif bir değişime yol açabilir. Duygularınıza kucak açıp, onları kabullenmek sizi daha geliştirebilir, onları daha sağlıklı bir şekilde yönetebilmenizi sağlayabilir ve iyi oluşunuza destek olabilir.
Duyguların İzini Sürmek
Duygusal deneyimlerimizi anlamak davranışlarımızda da pozitif bir değişime yol açabilir. Duygularınıza kucak açıp, onları kabullenmek sizi daha geliştirebilir, onları daha sağlıklı bir şekilde yönetebilmenizi sağlayabilir ve iyi oluşunuza destek olabilir.
İşlevsel Stres Yönetimi
Stres, herhangi bir değişiklik veya zorluk karşısında verdiğimiz fiziksel, duygusal veya psikolojik yanıttır. Stres, doğal olarak hayatımızın her alanında vardır, bu durum ancak günlük hayattaki işlevselliğimizi bozduğu zaman sağlıksız hale gelir. Bu yazımızda stresi...
İşlevsel Stres Yönetimi
Stres, herhangi bir değişiklik veya zorluk karşısında verdiğimiz fiziksel, duygusal veya psikolojik yanıttır. Stres, doğal olarak hayatımızın her alanında vardır, bu durum ancak günlük hayattaki işlevselliğimizi bozduğu zaman sağlıksız hale gelir. Bu yazımızda stresi...
Kendimiz için Doğru Terapisti Nasıl Seçebiliriz?
Terapiye gitmek sadece bir zihinsel sağlık sorunumuz olduğunda yapmamız gereken bir durum değildir. Yaşam kalitemizi arttırabilmek ve psikolojik iyi oluşumuzu desteklemek için de terapiye başvurulabilir. Bu yazımızda terapiye dair rehber nitelikte bazı bilgileri derledik.
Kendimiz için Doğru Terapisti Nasıl Seçebiliriz?
Terapiye gitmek sadece bir zihinsel sağlık sorunumuz olduğunda yapmamız gereken bir durum değildir. Yaşam kalitemizi arttırabilmek ve psikolojik iyi oluşumuzu desteklemek için de terapiye başvurulabilir. Bu yazımızda terapiye dair rehber nitelikte bazı bilgileri derledik.
Aşırı Düşünme mi? Derin Düşünme mi?
Aşırı düşünmek bizim iyi oluşumuzu olumsuz etkilerken, derin düşünme sayesinde yenilikçi fikirler üretilebilir. Fakat hayatımızın her alanında derin düşünme ihtiyaç duymayabiliriz, bazı durumlarda önceki kalıplaşmış bilgilerimizi kullanmak bizim için bir...
Aşırı Düşünme mi? Derin Düşünme mi?
Aşırı düşünmek bizim iyi oluşumuzu olumsuz etkilerken, derin düşünme sayesinde yenilikçi fikirler üretilebilir. Fakat hayatımızın her alanında derin düşünme ihtiyaç duymayabiliriz, bazı durumlarda önceki kalıplaşmış bilgilerimizi kullanmak bizim için bir...
Hayır Diyebilmenin Özgürlüğü
Hayır demek genellikle kötü bir şeymiş gibi algılanır ancak aslında bizleri daha güçlü yapan bir tutum olabilir. Sağlam bir duruş sergilememize, sınırlarımızı çizmemize yardımcı olur. Bu nedenle geliştirmemiz gereken önemli bir konudur.
Hayır Diyebilmenin Özgürlüğü
Hayır demek genellikle kötü bir şeymiş gibi algılanır ancak aslında bizleri daha güçlü yapan bir tutum olabilir. Sağlam bir duruş sergilememize, sınırlarımızı çizmemize yardımcı olur. Bu nedenle geliştirmemiz gereken önemli bir konudur.