Duygusal olgunluk, duygularını tanımak, düzenlemek, sorumluluğunu almak ve ilişkilerde empati kurma becerisini içerir. Sağlıklı ilişkiler kurmak ve tatmin edici bir yaşam sürmek için hayati bir bec...
Bugün birçoğumuz yoğun olmayı bir başarı göstergesi gibi görüyor. Sürekli meşgul olmak üretkenlik gibi algılanıyor. Sanki durursak geride kalacağız veya yavaşlarsak başarısız olacağız gibi hissediy...
Sıkıldığımızda genellikle bu duygudan hemen kurtulmak için telefona sarılır, bir şeyler atıştırır veya başka bir aktiviteye geçeriz. Ancak sıkılmanın olumlu yanlarından faydalanabilmek için, önce s...
Son yıllarda dikkat çeken bir dönüş var: insanlar yeniden mektup yazıyor, örgü örüyor, analog fotoğraf çekiyor. İlk bakışta bu bir “retro” akımı gibi görünebilir. Aslında bu eğilim, daha derin bir ...
Gün içinde binlerce seçim yapıyoruz. Verdiğimiz kararların ne kadarı mantığa, ne kadarı duygulara dayanıyor? Bu yazımızda kararlarımız ardındaki düşünce sistemlerinden, duyguların verdiği çeşitli m...
Kendinizi bulunduğunuz ana daha dahil, aktif hissettiğiniz sohbetler hangileri? En son ne zaman derinlikli bir sohbet ettiniz? Derin sohbetler bizi bir araya getirir. Kurduğumuz güçlü bağlar aidiye...
Zihin ve beden birbirinden ayrı iki sistem değildir; aksine sürekli iletişim halinde olan bir bütündür. Duygularımız bedenimizde iz bırakır, beden sinyalleri de zihinsel dünyamızı etkiler. Bu neden...
Çiftler tartışırken ilişkilerini zedeleyebilecek bazı davranışlar ve iletişim tutumları sergileyebiliyor. İletişimdeki bu yıkıcı tutum ve davranışlar tekrar ettikçe ilişkinin yıpranmasına hatta ayr...
Gottman’ın “Güçlü İlişki Evi” modeli güçlü ilişkilerin partnerlerin duygularını, yaşam tecrübelerini, çatışmalarını görmezden gelmediği; her gün atılan minik adımlarla istikrarlı ve uzun vadeli bir...