Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Nedir?

• Bilimsel olarak ispatlanmış deneyim odaklı stres azaltma programıdır.

• Stres, anksiyete, kronik ağrı, strese bağlı klinik zorlanmalar ve depresyon yinelenmesini engellemede destekleyici bir yaklaşımdır.

• Duygu düzenleme, öz şefkat, psikolojik esneklik ve konsantrasyon gibi becerilerinizi geliştirmede yardımcıdır.

• Meditasyon pratikleri ve ev uygulamalarıyla desteklenir.

Bu özel günde, hem bedeninizi hem duyularınızı besleyecek pratikler ve sohbetler ile kendinize yenileyici bir alan açacaksınız.

-Yoga, ses meditasyonu, Mindfulness uygulamaları ve zihin beden bütünlüğü üzerine sohbetler ile yenilenip kendinizle ve doğa ile bağ kuracaksınız.

-Üç farklı uzman eşliğinde, hem derin bir pratik hem de ilham verici bir içsel yolculuk sizi bekliyor. 

-Bu tek günlük inziva, kendinizle ve doğayla bağlarınızı kuvvetlendirecek.

-Sizin gibi bilinçli bir yaşam hayali kuran ve duyarlı bir topluluğun parçası olmak isteyen dostluklara alan açacak.