"Mindfulness ile Şefkatli Bakış" Atölyesi

Zorlandığımız anların acı verici bir deneyime dönüşmesindeki büyük payın olayın kendisinden çok ona verdiğimiz tepkiler ve ona olan yaklaşımımız olduğunu fark ettin mi?

Bu iki saatlik online atölyede mindfulness ile öz-şefkatin nasıl birbirini tamamladığını keşfedeceğiz. Acıyı algılama ve karşılama biçimimizin onu nasıl beslediğini ve çözümlemesi zor bir halde getirdiğini keşfedeceğiz. Acıyı fark etmeyi, ona yargısız yaklaşmayı ve kendimize bir dost gibi eşlik etmeyi hem bilimsel temelleriyle konuşacak hem de kısa pratiklerle deneyimleyeceğiz.
Hiçbir ön bilgi gerekmiyor. Sadece kendinize ayıracağınız iki saat yeterli.

*Atölyeden önce çevrimiçi toplantı linki e-postanıza iletilecektir.