youwa
İyi Oluş Rehberi
İyi Oluş Rehberi
Potansiyelinizi keşfetmeniz için yenilikçi ve uygulanabilir bir yol haritasıyla tanışın! İyi Oluş Rehberi, bilimsel bir temele dayanan ve 150’den fazla akademik makalenin derlenmesiyle oluşturulmuş son derece basit ve kullanışlı bir zihin sağlığı rehberi ve öz yardım aracıdır. Terapi seanslarında sıklıkla kullanılan iç gözlem tekniklerini benimseyerek, kendi düşünce süreçlerinizi ve davranışlarınızı daha iyi değerlendirmenize yardımcı olur.
İyi Oluş Rehberi, pozitif psikoloji biliminin kanıta dayalı PERMA modelinden faydalanır. Günde yalnızca birkaç dakika ayırarak uygulayabilirsiniz. Terapist gözetiminde ya da kendi ihtiyaçlarınızı belirleyerek iyi oluş sürecinizi zenginleştirebilirsiniz.
Teslim alım stok durumu yüklenemedi
180 Günlük İyi Oluş Serüveni
İyi Oluş Rehberi içeriğinde yer alan Gelişim Desteleri, toplam 180 karttan oluşur. Ürünle birlikte gelen kullanım kılavuzunda, kartlara ek olarak çalışma kağıtları ve her kart destesinin ne tür içeriklere odaklandığının detaylı bir açıklaması mevcuttur. Böylece kartınızı seçerken o gün hangi kartın sizin için uygun olduğuna kolayca karar verebilirsiniz.
İyi Oluş Bir Yolculuk; Keşfet, Eyleme Geç, Hatırla!
180 kartı ile İyi Oluş Rehberi; İç dünyanızı keşfetmenize, farkındalıkları deneyimle birleştirmenize ve hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olan üç kart türünü içerir.
Keşif Kartları: Bu özel kartlar, kendinizle daha derin bir seviyede ilişki kurmanıza yardımcı olur. Öz yansıtma sorularıyla farkındalığınızı artırır, iç gözlemde bulunmanızı ve kendiniz hakkında daha bütüncül bir kavrayışa sahip olmanızı sağlar.
Eylem Kartları: Hedef belirleme, harekete geçme, duygu farkındalığı ve sağlıklı rutinler oluşturma gibi eylem uygulamalarıyla kendiniz için iyi olana yaklaşmanıza yardımcı olur. Yaşam boyu kullanım imkanıyla ihtiyaç gözetilerek kullanılabilir.
Hatırlatma Kartları: Hatırlama, ilham ve motivasyon gibi konularda pekiştirici yönergeler içerir.
Düşüncelerinizi Dönüştürün, Yaşamınızı Yeniden Şekillendirin.
Hayatın yoğunluğu karşısında hepimiz zaman zaman “tıkanmış” hissederiz, değil mi? Bu gibi anlarda genellikle kendimizi ve neye ihtiyacımız olduğunu göz ardı edebiliriz. İyi Oluş Rehberi hayatın her anında, hem iyi hissetmenize hem de daha berrak düşünmenize yardımcı olmak için geliştirildi. Zihninize koçluk yaparak düşünme biçiminizi dönüştürür, böylece yaşamınızı kolaylıkla yeniden şekillendirebilirsiniz.
İyi Hissetmenin Bilimi
İyi Oluş Rehberi'nde bulunan her bir kart, psikoloji bilimi literatüründen özenle derlenen çeşitli akademik araştırmalara dayanır. Kartlar temel olarak, psikolojik iyi oluşu 5 temel bileşen ile açıklayan PERMA modelinden faydalanır ve iyi oluş yolculuğunda bireylere rehberlik eder.
Model, iyi oluşun sadece kötü hissetmemekten ibaret olmadığını; aynı zamanda yaşamın sunduğu zenginlikleri keşfetmekle ve kendimiz için iyi olana ulaşmakla ilgili olduğunu vurgular. Bireyleri, yaşamlarında olumlu değişiklikler yapmaya teşvik eder ve bu süreçte onlara yeni perspektifler kazandırarak daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmalarına yardımcı olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Youwa'nın İyi Oluş Rehberi'ni kimler kullanabilir?
Zorlayıcı duygularla başa çıkmak ve hedeflerine ulaşmak isteyen tüm yetişkinler rahatlıkla kullanabilir.
Bu rehber, profesyonel terapinin yerine geçer mi?
Hayır, bu rehber profesyonel terapinin yerine geçmez. Kronik zihinsel sağlık sorunları yaşanıyorsa, bir sağlık profesyonelinin yardımı alınmalıdır.
Rehberin içeriği ne kadar süreyle kullanılabilir?
Rehber, uygulanılması kolay 6 aylık bir program sunar. Yine de kendi hızınızda ilerlemeniz mümkündür. İhtiyacınıza göre günlük, haftalık olarak ya da acil olduğunu hissettiğiniz durumlarda anlık olarak kullanılabilir.