Günümüzde kaçırma korkusuyla tüketim baskısına, trendlere yenilebiliyor, belki de keyif almayacağımız, kendimize hitap etmeyecek deneyimlere katılıyoruz. Bu yazımızda, sosyal medyadan uzaklaşıp ken...
Oyunsallık, günlük hayattaki deneyimlerimizi eğlenceli, entelektüel veya ilgi çekici hale getirmemize fırsat veren kişilik özelliklerinden biridir. Bu yazımızda oyunsallığı romantik ilişkilerimize ...
Urge surfing, dürtülerimizi fark etmemiz ve yönetmemizde fayda sağlayan bir mindfulness (bilinçli farkındalık) tekniğidir. Bu yazımızda dürtülerin doğasını anlamaya ve dürtü dalgalarını yönetmeye d...
Merak, öğrenme ve keşfetme arzusuyla dolu temel bir bilişsel motivasyondur. Psikolojik iyi oluşumuza katkılarda bulunarak zihinsel esneklik, empati ve yaratıcılık gibi yeteneklerimizi destekler. Bu...
Erteleme, kısa vadede anlık bir rahatlama sunsa da uzun vadede psikolojik iyi oluşumuzu zedeleyen bir olgudur. Bu yazımızda, erteleme davranışının ardındaki bazı nedenleri ve erteleme eğilimini kır...
Gündem hızla değişip sosyal medya bildirimleri susmazken haberleri bu kadar sıkı sıkıya takip etmemizin ardında sadece “bilgi ihtiyacı” mı var yoksa bu, zihnimizi ele geçiren daha derin bir bağımlı...
Öz şefkat, zor zamanlarda, hata yaptığımızda veya başarısızlık dönemlerinde, ağır eleştirilere başvurmak yerine; kişinin kendine sevgiyle, anlayışla ve destekleyici bir şekilde davranmasını içeren ...
Güvenli bağlanma, uzun süreli ilişkilerin ana kaynağıdır. Güvenli bağlanan bireyler, ilişkilerinde güvende hissederler, duygularını çekinmeden paylaşırlar. Bu sağlıklı dinamik, bireylerin ilişki do...
Yas, kayıpların sonucunda verdiğimiz kuvvetli ve doğal bir tepkidir. Kişiden kişiye tepkilerimiz, yaşadığımız duygular ve hislerimizi dışavurma yollarımız farklılık gösterse de sevdiğimiz, değer ve...