Sınırlar, başkaları tarafından bize nasıl davranılmasını istediğimiz ve diğer insanlara nasıl davrandığımız konusunda çizdiğimiz çerçevedir. İlişkilerde sağlıklı sınırlar bireylerin kişisel alanına...
Otonomi (özerklik) kavramı Amerikan Psikoloji Birliği tarafından bir bireyin, grupta veya toplumda bağımsız olabilmesi ve kendi kararları ile hayatına yön verebilmesi durumu olarak tanımlanıyor. Eğ...
Flow sıkça duyduğumuz bir kelime olup Türkçe’de "akış" anlamına gelmektedir. Yaptığınız herhangi bir aktivitede zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız durumlar veya dış dünyaya kendinizi kapadığını...
Prososyal davranışlar başkalarına yardım etme, empati kurma, bağış yapma gibi durumları içerir. Bu davranışlarla insanlara, onların ihtiyaçları doğrultusunda, içimizden gelerek yardımda veya katkıd...
Öz kabul, bize daha sevgi dolu ve şefkatli bir duruş sergilemeyi öğretirken, psikolojik iyi oluşumuzu artırarak benliğimizin tüm parçalarını kabul etmemizi sağlar. Bu bir anlamda, kendini erdemleri...
Bilinçli farkındalık uygulamaları sadece manevi bir kavram değil, aynı zamanda zihinsel sağlığımız için kullanabileceğimiz pratik bir araçtır. Bu araç, stresimizi hafifletmeye, öz farkındalığımızı ...
Hayatımızın her alanında karşılaştığımız zorlayıcı durumlar, zihin sağlığımızın önemini tekrar tekrar ön plana çıkarıyor. Kararlarımızdan duygularımıza, hedeflerimizden hayallerimize kadar tüm önem...
Mutluluk, çoğu insanın hayatında çok önemli bir hedef olan karmaşık bir duygu durumudur. Ancak, mutluluk tek boyutu olan bir duygu durumu değildir, farklı biçimlerde, farklı aşamalarda ve farklı yo...